coś poszlo nie tak

[...] ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 140 klatka na raz, mc 180 180 przysiad na raz[ wyniki z dzisiaj, na sile nie szczególnie mi zależy. No panowie coś źle zrobiłem bo leciałem 5x tydzień FST 7 + testo metka 20 mg ed i respawn 20mg ed i niestety pas poszedł a miał być recomp pas w miejscu a waga do przodu niesteyt nie [...]

[...] to spadł on strasznie... nie mam takiego parcia na bzykanie jak jeszcze miesiąc temu. Gino bez zmiam na razie. Co sie stało? Tak ma być? Tak mają wszyscy? Czy poszło wszystko juz w cholerę. Jeśli badania krwi pokażą znów wysoki estradiol to brać nolve? Czy może coś innego? Pozdrawiam, Zmieniony przez - awesomoo w dniu 2015-02-15 06:05:29

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy w tygodniu. Siłownia FBW/Push-Pull/HIIT Odżywianie : dieta if [...]

[...] w jakichkolwiek sprawach z siłownią czy dietami, dlatego liczę na pomoc… Ten dziennik ma mnie zmobilizować do prawdziwej pracy. W końcu jeśli widzą to inni, to trzeba coś robić. Do maja główne założenia to nauka do matury i żeby nie zwariować to wysiłek fizyczny… Mam nadzieję, że się uda. Trzymajcie kciuki, bo zaczynam walczyć o siebie! [...]

Witam, sezon plażowy zbliża się wielkimi krokami a tłuszcz jak był tak jest i chciałem z tym coś zrobić ( 3 tygodnie temu skręciłem sobie kostkę więc żyłem na samej diecie ale dużo mi nie poszło bo 3cm w pasie a po świętach nawet nie chce się mierzyć) Tak czy siak wracam do sprawności i zebrałem przez ten czas motywacje do działania więc troche [...]

Siemka chciałbym się zapytać Ciebie co mam robić aby przytć, kiedyś ważyłem 53kg zacząłem dużo jeść wszycho jak lceci no i dobiłem 58,5kg ale dużo ćwiczę no to w sam tłuszcz nie poszło, do tego czasu jem ile moge słodycze i wsio wgl. i waże 59kg ;c tak samo teraz jak ćwiczę efekty już nie idą tak dobrze... na początku miałem 28 w bicu -.- i po 2m. [...]

Siemka chciałbym się zapytać Ciebie co mam robić aby przytć, kiedyś ważyłem 53kg zacząłem dużo jeść wszycho jak lceci no i dobiłem 58,5kg ale dużo ćwiczę no to w sam tłuszcz nie poszło, do tego czasu jem ile moge słodycze i wsio wgl. i waże 59kg ;c tak samo teraz jak ćwiczę efekty już nie idą tak dobrze... na początku miałem 28 w bicu -.- i po 2m. [...]

Witajcie! Sprawa wygląda tak: Mam 24 lata, wzrost 180 i 62,5 kg. Sylwetkę mam taką jak poniżej, jest dość mało zachęcająca jak widać więc chciałbym coś z tym wreszcie zrobić! Chodzę na siłownię i moje ćwiczenia wyglądają tak, że najpierw biegam na bieżni około 15 minut (na siłownie chodzę po jogurcie i musli - pełna miseczka), następnie zabieram [...]

[...] wszystkie piję dużo herbaty z cytryną i 1 łyż. cukru. Codziennie wypijam około 6-8 szklanek. W wakacje jeździłem na rowerze, schudłem 10kg z 85kg do 75kg w 2 miesiące ale coś szybko poszło i efektów wizualnych jako takich nie ma ale spodnie w pasie zrobiły się za duże. Mniej jadłem, liczyłem kalorie i jeździłem codziennie minimum 10km, czasem [...]

[...] na 10kg wagi ok. 3kg mięśni za co sobie w brodę pluje. Chcę zejść teraz do 68-70kg tak aby tkanka tłuszczowa zeszła do 10%. Joszke zamówiłem więc za pare dni będzie może to coś da, co do spalaczy używałem wielu i działanie bardzo mało odczuwalne. Kaloryka ważona co do grama. Diety nie dam rady wrzucić bo kalorię i składniki rozpisuję sobie w [...]

[...] pojawiły się niepokojące objawy u mnie. Trening aero na rowerze trwał 1h, cały czas był puls 140, czasami 150 (poszło trochę kofeiny), jednak na samym końcu treningu coś mnie wzięło żeby zakończyć go całkowicie maksymalnym pyerdolnieciem. I tak się stało puls był ok. 200, prędkość roweru to pewnie z 60km/h, trwało to może z 20-30 sekund. [...]

[...] na wadzę 78 :D Tu nie wiedziałem czy nie będzie jszcze gorzej, więc rozposali mi dietę na 2500 kalorii na masę przy siłce 3x i SW2x per week. A że bałem się, że mi coś zleci, to leciał teść enan strzałka co 5 dni, kilka strzał trenu 3 lub 4 którego oddałem koledze. Nie dla mnie ten środek. I tak przez wakacje na cyklu bawiłem się z nimi [...]

[...] na badania. Samopoczucie, libido itd jest całkiem spoko. Parę tygodni temu zakładałem temat z problemem " niekopiącego" cyklu. Dzięki waszym radom ogarnąłem w czym jest i coś w końcu się ruszyło. Cykl startowałem zaraz po redukcji, ważyłem wtedy 77/78 kg. Pod koniec waga dochodziła ( najedzony i z wypchanym bebzonem ofc :D ) 88/89kg. [...]

[...] trzymać bilans zerowy 19 150/200/160 Odnośnie pytania to pytanie jest do odbloku jako że robiłem z trzy/cztery dotychczas przez te lata to chce się ponownie upewnić albo coś poprawić. Obecnie miałem problem z pregnylem, więc chyba zakupie sobie hcg. ostatni test biłem z 9 dni temu i jutro planuję przybić ostatni raz. Planowałem kupić 20000ui [...]

[...] to mój gniew sięga zenitu. Dałem się oszpecić za 7000zł facetowi, który jest chirurgiem plastykiem i ma ogromne doświadczenie zawodowe. Otworzył własna klinikę i robi mi coś takiego? Chciałbym, żeby osoby które są po zabiegu u dr Rylskiego bądź u kogoś innego wrzucili tu swoje zdjęcie przed i po. Chciałbym zobaczyć czy macie zniekształcone [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Mój trening wygląda tak: wyciskanie na płaskiej 85 kg 2 powtórzenia 3 serie takie robię po czym przechodzę na ławkę skośną dodatnią i hantelkami 17,5 kg w jednej robię 10 powtórzeń 3 serię. Nie widać żadnego progresu. Proszę o pomoc i wyjaśnienie tego co robię źle bo najprawdopodobniej robię coś źle skoro nic siły nie przybywa?

[...] iniekcje ? Co prawda miałem już cykl ale pomimo tego ze za każdym razem odciagalem tłoczek dbałem o higienę zabiegu ale mimo wszystko po zastrzyku miałem panikę i stres ze coś zj**alem i żeby mi nie poszło w żyłę ... Panowie podzielcie doświadczenie w tej sprawie , jakieś sensowne porady by się przydały . A druga sprawa bd wbijać omnadren z [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA :77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nawet nie wiem ile to wiosen juz poszlo 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,susta,meta,boldek,wino, troche juz polecialo 8. TRENING: fbw 3-4 x tydz 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] sytuacja wyjatkowa, zszedl wykonawca wiec instalacje konczylem sam z 2 osobami a w styczniu kontynuowałem juz prace w pojedynke. Stres z odbiorami bo inwestor co chwile coś zmieniał... Kontrakt na prawie milion z zawieszoną płatnością. 4. Mam astme i wykanczajac drewno w mieszkaniu, ze zmeczenia olalem bhp - nie zalozylem maski i... Od [...]

[...] na twarz i Starcie zakmończyło sie na dobre. Ale ja w sumie nie chciałem sie z kolesiem lać to była obrona wlasna czuje mały niedosyt że mu jakiegos nosa nie złamałem czy coś ale mam nadzieje że koleś nabierze szacunku co do mojej osoby . Tym większą czuje satysfakcje gdyż ten koleś jest starszy o 5 lat odemnie i troche wyższy :) P.S przydały [...]